Mental hälsoorganisationer som Mental Health Foundation uppskattar att 10% av den vuxna brittiska befolkningen lider av social fobi, med kvinnor dubbelt så stor risk att män lider (även om män är mer benägna att söka medicinsk hjälp. NHS definierar social ångest som: Social ångestsyndrom, även kallad social fobi, är en långvarig och överväldigande rädsla för sociala situationer.
YouTubers har fått beröm för att de tog med social ångest och många andra psykiska problem till det offentliga forumet med massor som talade om dessa frågor.
1. Zoella
https://www.youtube.com/watch?v=Sjuk3WMZByo
Jag blir orolig kring stora folkmassor, jag känner att jag blir kvävd när jag känner panik. Gå ut, gå till en offentlig toalett. Jag vet att det inte låter bra men det är riktigt tyst och det är bara du.
Om det är en person som får dig att känna dig orolig, kom bort från dem utan att vara oförskämd. Släpp bara ifrån dig. Jag kan hitta mig själv prata med någon och de kommer att få mig att känna mig orolig. Jag säger bara att jag ska poppa och ta en drink och gå. '
https://www.youtube.com/watch?v=h1FY1RXWSlw
2. Fråga Burr
https://www.youtube.com/watch?v=gJK7U6oZB7g
Jag har definitivt kämpat med självförtroende tidigare och jag har också haft riktigt dålig ångest. Jag brukade gå och bli sjuk varje morgon eftersom jag bara kände mig så orolig. Jag jobbade upp mig så mycket innan skolan att jag var en fullständig röra och det fanns ingen anledning till det. '
3. Jack Harries
https://www.youtube.com/watch?v=gkZiBnL0h7Y
Häromdagen förlitade min vän mig. Hon sa att hon har känt sig deprimerad och värre än så, hon hade känt sig otroligt ensam i sin situation. Det här slog an hos mig, för för inte så länge sedan kände jag mig också deprimerad och jag kände mig otroligt ensam och det var en skam över mina känslor. Så jag började fråga några vänner om det någonsin upplevt depression eller symptom relaterade till psykisk hälsa. Var och en av dem sa att de hade och nästan alla hade aldrig pratat med mig eller någon annan om det.
tyler skaparens sång om pappa
Psykisk sjukdom är en sak. Det existerar. Faktum är att en av fyra personer kommer att uppleva en psykisk sjukdom under sin livstid. Så om du inte påverkas av dem, är en av dina vänner och familj, och om du inte känner någon med psykisk ohälsa är det förmodligen för att de inte har berättat det för dig och de har inte berättat det för att det finns en social stigma kopplad till psykisk hälsa.
En kille som heter Kevin Breel uttryckte det så här, när vi bryter armen springer alla fram för att underteckna rollistan, men när vi säger att vi har depression springer alla åt andra hållet. Nu är jag ingen läkare, men jag vet att mitt hjärta i mitt organ är samma som min hjärna är ett organ. Så varför behandlar vi dem inte likadant. Psykiska funktionshinder är en sjukdom, inte en svaghet de är ett problem, inte en identitet. Det är okej att lida av en psykisk sjukdom, men det är inte okej att inte prata om det, för då uppnådde vi ingenting.
4. Samantha Chapman
https://www.youtube.com/watch?v=Ty74fmcNUFE
Jag tror att jag har haft ångest sedan jag var i tonåren. Jag var inte särskilt bra på att pendla och kände mig alltid lite obekväm med människor. Jag brukade flaska upp känslor mycket och jag kommer ihåg att jag var riktigt orolig. Det stora jag inte har är att känna mig instängd. Det kan vara i känslomässiga situationer eller fysiska situationer.
Många av mina triggers är saker som om [min syster] Nic inte är med mig. Och om hon inte är där så befinner jag mig i en social situation där hon inte är där för att backa upp mig så det är trycket att jag måste vara rolig och chatta med människor och måste veta svaren och 'prestera'.
5. Meghan Rienks
https://www.youtube.com/watch?v=nCgm1xQa06c
Jag fick diagnosen depression, ångest och ADHD för över ett år sedan och varje dag är en annan historia. Utifrån är det lätt att tro att någon har fattat allt.
Ångest är inte en rationell sak. Jag tror att det var det första som slog mig. Jag kände att jag blev galen. Jag känner mig väldigt orolig att träffa stora grupper människor så att det inte sätter dig själv i situationer där du kommer att känna dig orolig.
6. Danielle Mansutti
https://www.youtube.com/watch?v=Ezo-T32KHT8
Hela mitt liv har jag varit en blyg person. Hela vägen genom skolan var jag alltid blyg och gömde mig alltid bakom min mamma. Det är absolut inget fel med att vara blyg. Social ångest är väldigt annorlunda.
För mig är det att vara helt livrädd för att svara i telefonen, att vara full av människor och bara tänka att alla hatar dig och sedan när du anstränger dig för att umgås med dem tror att du irriterar dem. Det avbryter alltid alltid planer i sista minuten eftersom du inte kan få motivationen att gå ut och umgås med människor. Jag har haft många psykiska problem hela mitt liv. I slutändan har det som har hjälpt mig mest varit att prata med en terapeut.
7. OhhmyAnnie
https://www.youtube.com/watch?v=8nxygU469ig
Jag har social ångest. Det är mycket lättare för mig att prata med en kamera som att prata med en person. Jag var varsity cheerleader på gymnasiet, jag hade vänner och du skulle inte förvänta dig att den typen av människor skulle ha social ångest men jag har det. Jag hatar att prata med människor jag inte känner, jag hatar småprat. Tillbaka när jag gick i gymnasiet och jag gick på restauranger med min pojkvän, skulle han behöva beställa för mig eftersom jag var för nervös för att prata med servitören eller servitrisen. Mitt smeknamn var besvärligt Annie.
Du kommer ut offentligt och får en spänd känsla och du kan inte andas riktigt och du känner dig riktigt obekväm. Och det suger för jag vill så gärna ansluta till människor och vara utåtriktad.
vilken rappare vann flest gram
8. Tvillingarna i Dolan
https://www.youtube.com/watch?v=ycX37ZuUyY0
Jag är en väldigt orolig person. Jag vill låta dig veta att det är okej att inte vara perfekt, att känna sig nere och ha en dålig dag. Det är okej att inte passa det, det är okej att vara orolig.
hur länge var kevin gates i fängelse
Ibland får jag en ångestattack så illa att jag faller på golvet och jag kan bokstavligen inte röra mig eller andas och jag känner att jag kommer att dö. Och jag känner att livet är tråkigt och jag vet inte vad jag ska göra. Du måste fokusera på de saker i livet som du kan vara positiv till.
9. Sammi Maria
https://www.youtube.com/watch?v=3mpOPs9jux0
Jag kämpar med social ångest, det är en slags pågående grej. Jag kämpar med det från YouTube. Jag är inte så dålig som vissa människor kan vara, för de olika nivåerna av det. Jag kämpar ibland.
Jag älskar att fotografera och jag ville gärna vara modell. Jag hade en fotografering men innan den fick jag ett totalt sammanbrott. Jag var så rädd för att gå eftersom jag inte visste hur det skulle bli, vad jag skulle säga, om jag skulle se dum ut och jag inte vet hur jag ska posera. Jag gjorde situationen så mycket värre i mitt huvud. Jag sminkade mig och jag började bara gråta. Jag tänkte att om jag inte gjorde det var jag så arg på mig själv. Så jag tog djupa andetag, gjorde om min smink och pressade mig själv att gå ut ur huset. Det var riktigt bra och jag kände mig riktigt bekväm.
Det är ett exempel på hur social ångest verkligen kan förstöra ditt sinne. Poängen jag vill göra är att jag pressade mig själv och när jag läste om social ångest sa det att pressa dig själv in i obekväma situationer.
10. Anastasjia Louise ...
https://www.youtube.com/watch?v=ZWX5IfBQCqc
Det är så svårt att beskriva eftersom det för alla andra är så lätt att bara prata och uttrycka sig men med någon med social ångest, när du befinner dig i en social situation blir din personlighet bara tagen från dig. Jag glömmer vem jag är, vad jag står för, vem jag älskar, vad jag gör.
Det är inte så att vi vill stängas av, utan att vi är så obekväma i vår egen hud. Om någon inte bjuder in mig eller erkänner min närvaro så känner jag att jag inte är inbjuden. Om någon har social ångest föreslår jag att du långsamt pratar med dem och långsamt interagerar med dem. Låt dem vänja sig vid din energi, tvinga dem inte.
Om du behöver råd om någon form av psykisk ohälsa kan du gå till organisationer som t.ex. Sinne eller prata med din husläkare.
Hur väl känner du till dina periodfakta? Är dessa periodmyter riktiga eller falska?
