Allas älskade Netflix -drama för tonåringar är tillbaka och vi är HAPPIGA. Men bakom allt drama är stjärnorna i Riverdale faktiska fitnesslegender. Så, medan du dödar tid innan nästa avsnitt når dina skärmar, inspireras du till att röra på dig av KJ Apa och co: s galet bra träningsrutiner.
Se KJ Apa spela Never Have I Ever!
KJ Apa
KJ (aka Archie) är SUPER rippad, så det är ingen överraskning att han är ett stort styrketräningsfan. Förutom vanlig tyngdlyftning avslutar KJ träningspass med mördare som t.ex. denna hantelsvinga och burpee-pyramid:
https://instagram.com/p/BUpVfUfhHIr/
Han har också nyligen tränat på Wild Card West boxningsgym, som ägs av filmregissören Peter Berg. Med stort fokus på överkroppsstyrka, smidighet och konditionsträning är boxning det ultimata träningspasset för alla som har ont om tid - så vi tror att det måste vara perfekt för KJ att passa in i hans hektiska filmschema.
https://instagram.com/p/BnUMVdXgSLW/
Lili Reinhart
Lili (Betty Cooper) håller saker enkla med sin träning, håller sig till klassiska löpbandssessioner för en snabb men effektiv träning. Jag försöker gå på löpbandet. Jag känner att det är det enklaste att göra eftersom jag inte vet vad jag gör med vikter så jag tänker: 'Låt oss få lite konditionsträning och springa på löpbandet och göra intervaller mellan att gå och springa', sa hon Elle magazine.
Cole Sprouse
Cole Sprouse, aka Jughead Jones, vänder sig till medstjärnan KJ Apa för träningstips (och med tanke på hans snygga träningspass, vem kan skylla honom ?!), liksom att göra kretsar. Han berättade för People mag att jag fokuserar på olika delar av kroppen på olika dagar ... Det är vanligtvis högintensiva kretsar och mycket kroppsvikt.
Charles Melton
https://instagram.com/p/BouIsjqHE_3/
Han spelar en super-buff amerikansk fotbollsspelare i serien, men Reggie-skådespelaren Charles Melton är också atletisk IRL. Hans sessioner involverar HIIT -kretsar med massor av plyometrics (tänk knäböj och utfall), ab skulptera rörelser och armhävningar.
Madelaine Petsch
årets album 2016 hiphop
Madelaine Petsch, aka Riverdales bosatta elaka tjej Cheryl Blossom, har en KILLER -rutin. Jag tränar i en och en halv timme: en 2 till 3 mils löpning och sedan muskelträning, sa hon till People magazine. Efter att ha fått sin konditionsträning, springer Madelaine på marklyft, knäböj och abpikar för att förbättra benet och kärnstyrkan.
Hon älskar också SoulCycle. Jag var nervös för att göra SoulCycle tills jag kom in i klassen. Om du gör det på morgonen är hela din dag bättre, för din kropp får näring och din själ får näring.
Låter som den absoluta drömmen!
