Vi har alla gjort oss skyldiga till att säga att vi är ”beroende” av choklad eller reality-tv, men att ha en beroendeframkallande personlighet är något som Psychology Today uppskattar påverkar 10-15% av befolkningen.
Så vi frågade Addiction and Recovery -experten Beth Burgess att förklara exakt hur det är att ha en ...
Vad är beroendeframkallande personlighetsstörning?
'Om någon har en beroendeframkallande personlighet betyder det att de biologiskt och beteendemässigt är benägna att utveckla beroende av saker som andra människor kan ta eller lämna om de verkligen vill. Ett bra exempel på detta är alkohol - de flesta människor kan njuta av måttligt drickande, men någon med en beroendeframkallande personlighetsstörning kommer sannolikt att utveckla ett problematiskt förhållande till alkohol.
tyler skaparen twitter cybermobbning
'Om någon som bara gillar att dricka hindras från att göra det, kan de känna att de går miste om det, men någon med en beroendeframkallande personlighet kan känna sig orolig, irriterad, arg och berövad. Du kommer aldrig att träffa en fullspäckad alkoholist som inte också lider av beroendeframkallande personlighetsstörning. '
Vad är tecknen på att du kan ha en?
'Människor med beroendeframkallande personligheter är ofta sensationssökande; de är de första personerna i berg- och dalbanan och de sista som lämnar festen. Andra kännetecken är impulsivitet, att inte kunna förutse konsekvenserna av sina handlingar, misslyckande med att lära av misstag och en preferens för små, kortsiktiga belöningar framför större långsiktiga.
”Beroendeframkallande personlighetstyper känns ofta som att de inte passar in i världen, reagerar vanligtvis dåligt på stress eller konflikter och har dåliga hanteringsförmågor. Detta kan antingen resultera i upproriskt beteende eller en tendens att själv lugna på ohälsosamma sätt. '
Vad är det svåraste med att ha en?
'När du sätter ihop alla egenskaper är det lätt att se hur lätt människor med beroendeframkallande personlighetsstörningar kan hamna i farliga fällor, som att bli beroende av droger och alkohol. Vissa människor skyller på missbrukare för att ha missbruk, eftersom alla till exempel känner till riskerna med att ta droger.
Men en impulsiv person som söker en omedelbar åtgärd och inte exakt kan bedöma hur illa det kommer att bli är riktigt blind för risken. Så inte bara människor med beroendeframkallande personligheter faller lättare i dessa fällor, utan de möter sedan kritik och stigma för att göra det. Detta är verkligen svårt för en missbrukare, särskilt om de vill återhämta sig och be om hjälp för att göra det. De känner sig skyldiga och skäms över vem de är, och eftersom de inte kan hantera negativa känslor bra kan de driva dem ännu mer till beroendeframkallande beteende för att få tröst. '
dpg 4 life: tha film
Hur kan det påverka dina relationer?
'Någon med beroendeframkallande egenskaper måste vara mycket försiktig för att hindra sig från att utveckla allvarliga missbruk, och det kan innefatta att avstå från saker som andra människor kan njuta av på ett säkert sätt. Den kanske mest förbisedda svårigheten är oförmågan att lära av misstag och förutse negativa konsekvenser. Personer med dessa begränsningar kan fortsätta upprepa skadliga mönster, som att upprepade gånger hamna i skulder eller giftiga relationer, och det kan vara väldigt svårt för människor som bryr sig om dem.
'Att inte förutse konsekvenserna av deras ensamhet kan leda till att en missbrukare lider svårt av utbrändhet eller försummar eller skadar viktiga relationer i processen. Varje dag-till-dag-beslut som en beroendeframkallande personlighetstyp gör innebär en risk för allvarliga långsiktiga brister på grund av deras blinkning. Att vara i en relation med en beroendeframkallande person kan vara frustrerande på båda sidor, eftersom du i grunden tittar på världen genom olika linser. Missbrukare prioriterar ofta sitt missbruk framför sina relationer, vilket kan leda till friktion och i slutändan gå sönder. '
Vad kan du vara beroende av?
'Människor som har beroendeframkallande personligheter kan bli beroende av allt som ger dem en uppblåst känsla av belöning. När människor gör något som är givande, som att äta, träna, umgås eller hjälpa andra, släpps 'belöningskemikalien' dopamin ut i hjärnan. Beroendeframkallande personligheter överdriver ofta dessa saker och förföljer dem tvångsmässigt.
ny hiphopmusik den här veckan
'Vissa beteenden och ämnen producerar en artificiellt hög översvämning av dopamin, som någon med en beroendeframkallande personlighet kan ha svårt att motstå. Dessa inkluderar spel, titta på porr och konsumera alkohol, koffein, socker och droger. Men beroendeframkallande personlighetstyper kan bli beroende av allt som tycks tillgodose ett väsentligt behov, som självlindrande, även om det är ohälsosamt. Så ätstörningar och självskada är också saker som beroendeframkallande personlighetstyper kan dras till. '
Är det något du är född med eller något som kan utlösas?
Studier har visat att de väsentliga egenskaperna hos en beroendeframkallande personlighet nästan definitivt finns från födseln. Men inte alla med denna personlighet kommer att utveckla farliga beroende. Forskning visar att ju fler biverkningar en person med beroendeframkallande egenskaper upplever i barndomen, desto mer sannolikt är det att de blir beroende av alkohol eller droger. En barndom fylld med konsekvens, kärlek och omsorg kan dock skydda mot mycket skadliga beroendeframkallande beteenden.
'Beroendeframkallande personlighetstyper som växer upp med en stark känsla av självkänsla kan njuta av för mycket kaffe eller kaka, men de är mindre benägna att verkligen skada sig själva med sina beroendeframkallande uppmaningar.'
Kan det botas?
'Även om du inte kan' bota 'en beroendeframkallande personlighet kan du lära dig att hantera den. Att utveckla hälsosamma sätt att hantera stress kan verkligen hjälpa, liksom identifiering av misstag. Att öva 'Mindfulness' är bra för båda dessa saker, eftersom det är både avkopplande och kan också hjälpa dig att bli mer självmedveten. Om du redan är engagerad i farliga missbruk kan en terapeut lösa trauma som orsakats i barndomen, så att du lättare kan återhämta dig. En terapeut kan också hjälpa dig att utveckla nya effektiva beteenden och tankesätt för att ersätta gamla, ohjälpliga. '
pll utgivningsdatum för säsong 7b
Hur kan jag prata med en vän med en om det?
'Det bästa du kan göra om du misstänker att någon du känner har en beroendeframkallande personlighet är att uppmuntra dem att använda sina egenskaper som fördelar. Stöd dem i att sträva efter hälsosamma, givande och långsiktiga mål. Styr dem bort från negativa influenser och farliga vanor. Det är viktigt att bemöta frågan känsligt, eftersom konfrontation sannolikt kommer att vara kontraproduktivt. Den givande 'moroten' är mycket bättre än straffpinnen när man hanterar personer med beroendeframkallande personligheter. Om du kan få dem att må bra om sig själva när de gör rätt, ger du dem den 'belöning' som de så desperat söker. '
För hjälp och råd hittar du Beth på www.bethburgess.co.uk .
Håll koll på hur dessa kändisar får riktigt AF om att hantera psykisk ohälsa ...
