Under en avslappnad lyssning låter det som att Joell Ortiz har en fantastisk tid på sin singel 2007, Brooklyn Bullshit. Så vad jag ber om ett ess på din cigarett / På första och tredje är jag glad för att alla fiender får en check, rimade han. Men enligt sitt eget erkännande säger Joell att bakom det joviala samtalet om att skära in en påse med ogräs och köpa öl på kredit var ett utmärkt utformat rim om att i huvudsak förgifta sig själv med en ohälsosam livsstil.
Jag levde det du kallar rockstjärnan - nattlivet tungt och middagar klockan 05:00 eller 06:00, förklarade Joell. Jag åt cheeseburger deluxer och saker av den sorten och tog bara inte hand om mig själv.
Trots de förhindrande dödsfall som anställda som DJ Screw och Big Pun har levt en hälsosam livsstil har länge varit ett av Hip Hops tabuämnen för vissa. Konventionellt tänkande hävdar att vi hellre skulle ha våra favoritpersoner friska så att de är längre. Beviljas att detta inte är nytt territorium, eftersom artister som 50 Cent, dead prez och andra har släppt produkter för att integrera sin egen hälsosamma livsstil i deras musikaliska karriär och affärsintressen. Men i kölvattnet av nyårsförslagen om att tappa vikt och leva bättre - upplösningar som ofta inte når mars - lägger Joell Ortiz ut en icke-predikande plan för ett balanserat sätt att leva. Brooklyn emcee anses vara dop av många oavsett sin vikt. Men här förklarar han hur han vaknade en höstmorgon 2012 och bestämde sig för att ändra sitt sätt att leva.
Joell Ortiz talar om att ändra sin livsstil och hur det påverkar hans musik
HipHopDX: Vad betyder den 3 september 2012 för dig?
Joell Ortiz: Åh, jag vaknade den dagen och länge innan den dagen försökte jag göra samma saker som jag gör nu - se ut, känna dig bättre och bli frisk. Oavsett anledning, jag var lat, inte konsekvent eller bara hur Rap-livet lever, det lät mig inte komma dit. Den morgonen vaknade jag och jag var trött på mig själv. Jag var trött på att vara trött, jag gjorde en förändring och ändrar fortfarande den här dagen.
DX: Den dagen var en ganska stor dag för dig. Innan dess, hur var din genomsnittliga dag?
Joell Ortiz: Jag skulle röka om ett paket Newports om dagen, och när jag hade en spelning skulle jag ha alkohol på min ryttare. För dem som inte vet vad en ryttare är, det är vad artister ber om när de gör shower - saker bakom scenen och saker av den typen. Jag levde det du kallar rockstjärnan ... nattlivet är tungt, och middagar klockan 5:00 och 06:00. Jag skulle äta en cheeseburger deluxe och saker av den typen och bara inte ta hand om mig själv.
Jag har länge vetat att det var ett problem. Jag kunde bara inte köra det av någon anledning. Den morgonen vaknade jag och jag tyckte bara inte om vad jag såg och vad jag kände. Jag sa, om jag inte gör den här ändringen, vill jag gå till läkaren, få nyheter från en läkare som får dig att byta? Nej, jag vill göra det nu. Och jag bestämde mig för att ändra.
årets album 2016 hiphop
DX: Om du inte har något emot att jag frågar, hur mycket vikt tappade du sedan du ändrade din livsstil?
Joell Ortiz: Det är roligt, för jag lärde mig mycket om viktminskning, vad som väger och vad som inte gör. Muskel är tung. Först tog jag av ungefär 50 till 60 pund, skalmässigt. När du tränar och byter kropp förlorar du allt snabbt eftersom din kropp reagerar. Det är som, Åh man, jag antar att den här killen vill att jag ska strimla, så det äter upp fett. Så fort du börjar med styrketräning ökar du på grund av muskelmassa, men du ser ut som du gjorde när du tog bort den drastiska vikten. Jag ser exakt hur jag gjorde för 20 kilo sedan, men det är i muskeldefinition och muskelvikt. Inledningsvis tog jag av 50 till 60 pund, men nu kanske jag bara är 30 pund från det jag började, men jag ser ut som en annan person.
DX: Det är galet.
Joell Ortiz: Det är galet ... det är galet.
DX: Så nu när du har gjort denna förändring till en hälsosammare livsstil, vad tycker du är det största hindret? Du är på väg, i studion, gör press och springer runt.
Joell Ortiz: Ja, det är bara de sakerna du pratar om. Det här var saker jag brukade göra under påverkan av alkohol. Du vet, du försöker bara ha kul på ett annat sätt nu. Att festa inkluderade den ohälsosamma livsstilen för mig så länge. Jag försökte bli omklimerad till hur det var innan jag gjorde dessa saker. Lite över ett år senare är jag på en annan plats. Jag kan gå och umgås med kompisar, träffa bowlinghallen, ha en kycklingfingerbricka och inte känna mig illa. Jag vet att jag jobbade hårt och det är ett sätt att leva nu. I början var jag som, vad kan jag göra? Det här är inte lika kul. Jag stod runt i barer med mina pojkar som Ugh. Jag kom förbi det nu och det är lite lättare. Men i början var det riktigt svårt. Till och med i båsen hörde jag slag på olika sätt. Beats kände sig annorlunda med det alkoholsumret, och det var bara scenen i studion så länge för mig. Nu, istället för en flaska som sitter där och en askkopp med åtta cigarettstumpar som sitter i den, är det en kycklingsallad och 10 kalla flaskor vatten.
Det skiljer sig lite från en kreativ atmosfär. Det påverkar min musik. Jag ser så tydligt på många nivåer att min musik mognar. Jag gillar vad det gör för mig totalt sett. Det är inte bara den fysiska hälsan utan också den mentala hälsan. Det gör mina låtar och min vision så mycket mer intellektuell och personlig. Jag är bara på ett bra ställe just nu och allt härrör från ett hälsosamt liv.
Det som är roligt är dock att alkohol, cigaretter och saker av den typen är höga. Idag kan jag säga att dessa saker inte kan matcha en naturlig höjdpunkt. Jag är faktiskt högre nu, om det är vettigt, och det är otroligt. Jag försöker inte vara den vän som är predikanten nu ....
DX: [Skrattar] Sann.
Joell Ortiz: [Skrattar] För alla mina pojkar vill jag bara vara, hej killar, gräset är lite grönare på den här sidan. Du kanske vill komma hit med mig. Alla har sin tid; Jag hade min tid den 3 september 2012. Jag är ett bevis, för så länge - oavsett om det var chefer, vänner eller någon i allmänhet - sa folk till mig att jag borde sakta ner och ta lite vikt. Dessa hinder som du pratar om har du kontroll över dem. Men det är en dig-sak, och det kommer inte att hända förrän du är redo. Jag vill vara som, Man, du borde klippa ut den eller prova lite, men folk hade predikat samma sak för mig i så många år.
DX: Du tar faktiskt upp en mycket bra poäng. Du sa, jag vill inte vara den killen som är predikanten, men 50 Cent har Formel 50 bok. stic.man of dead prez har RBG Fit Club och Lil Cease har Hardbody Fitness. Ser du dig själv göra något som visar människor hur du lyckades?
Joell Ortiz: Ja, det gör jag faktiskt. Mitt team och jag arbetar på det nu. Jag kan inte riktigt tala om det nu, men det har varit några saker vi har talat om hur vi vill göra människor medvetna utan att det är ostlikt. Vi vill att det ska vara verkligt och berätta för folk exakt hur jag gjorde det. Jag fick en skiva som kom ut där jag pratade om det. Det har varit så livsförändrande att det är så svårt att inte prata om. Människor ställer mig frågor hela tiden som inte har något att göra med ett hälsosamt liv, och jag hamnar alltid på den vägen som, Ja, det handlar om ett hälsosamt liv [skrattar].
Vi pratade om en turné, och medan jag står på scenen till fansen, lät jag dem veta vad det är. Några företag har kommit till mig, men jag vill inte kontrollera jaga och ge min berättelse till någon som jag vet inte förtjänar. De hade ingenting med det att göra; Jag vill ha det hemma och personligt.
Joell Ortiz adresserar Hip Hops uppfattning om överviktiga känslor
DX: Hur tror du att bilderna på emcees som Big Pun, Biggie, Heavy D och till och med Fat Boys spelar in i hur vi ser emcees som friska?
Joell Ortiz: Först och främst är de personer du heter legender. VILA I FRID. till dessa killar. Du vet, Hip Hop är i en annan tid. Musikbranschen är i en annan tid. Låt oss ta Biggie till exempel. Jag är från Brooklyn; han är vem jag avgudade. Jag har varit ett fan sedan jag var ett riktigt ungt barn. När Biggie och Puff träffades såg Puff något. Han såg en kille från Bed Stuy, Brooklyn som kunde våldta sig. Det är allt Puff behövs för att utveckla en stjärna. Nu säger det inte B.I.G. gick inte välklädd eller hade inte en frisyr eller saker eller den naturen. Jag säger inte att han inte såg ut som en stjärna, men då utvecklade de stjärnor. De satte ihop det; du behövde inte komma in redan en stjärna. Naturligtvis var du tvungen att ha en viss stjärnkvalitet, men du måste vara duktig, och det var vad de letade efter.
Du skulle gå in, spela skivor och få en skivaffär av det. Det är ett helt annat bollspel nu. Du måste gå in som ett självförsörjande team som de är villiga att investera i. Du måste göra saker på egen hand som gör att dessa stora märken - dessa stora maskiner - säger, Det här ser ut som en investering som kommer att landa oss i grön. Nu måste du komma in med dina svartvita i nivå - vilket betyder dina försäljningsnummer. Du måste visa biljettförsäljning och du måste titta på delen. Du måste gå på dessa kontor och se ut, om du inte klipper av kontrollen kommer nästa person att göra det.
Det är därför vi har modedrivna, flamboyanta snygga Rap-människor nu, för pengarna ligger utanför musiken. Det är i godkännanden, det är på mode, det är i alkohol; det är i alla dessa olika vägar. Musik är som början nu, det är som plattformen för andra kontroller. Nu när etiketter lyssnar på nummer tre på din demo ser de på dig som verksamheten. [De undrar], kan den här killen landa på omslaget till GQ ? Kan den här killen sälja andra saker förutom musik? Det är inte samma sak, hur rappare ser ut. Utseendet spelade ingen roll så mycket tidigare som nu. Utseende genererar pengar nu. När jag först försökte få min skivkontrakt kunde jag inte på grund av mitt utseende. [Jag hörde], du är överviktig. Du är spansk. Jag var som, Wow, och det tog mig så lång tid att inte vara bitter och inte bli avskräckt. Utseendet har förändrats eftersom pengarna har förändrats och musikindustrin har förändrats.
DX: Det verkar som om Hip Hop till viss del omfamnar överviktiga emcees. Du har Action Bronson som är en stor kille och gillar matlagning. Skulle fans fortfarande uppfatta honom på samma sätt om han förlorade 150 pund? Hur är det med Biggie och andra stora killar?
Joell Ortiz: OK, jag kan fortfarande knyta det sista svaret. Hip Hop kändes grovt och större dudes kom grovt - stort skägg, skully hattar på vintern. Det var en grov aura som omgav Hip Hop. Det var inte hälsosamt. Det var Hennessy, trubbigt och vem fan bryr sig om en jävla löpband. Det finns hög musik, Hennessy, stumpar och tikar som suger av dig som inte brydde sig om hur dina bollar luktade. Det var vad Hip Hop var, och det är vad jag växte upp till. Men verksamheten stör det kreativa och människor blir medvetna om de pengar som finns utanför och hur människor uppfattar dem. Men inte Action Bronson. Han äger sig själv som, jag är Action Bronson, och jag bryr mig inte om den här vikten. Jag har en explosion på scenen. Vissa människor ser på mig som om jag är en jävla brottare, och jag är en bra kock och jag rappar hur jag vill rapa.
Det fungerar, för samtidigt som vissa människor inser att kontroller ses samtidigt, gör det inte en hel del. De vill bara få kontakt med sina fans; de använder sociala medier för att få kontakt med sina fans. Action Bronson är en av dessa människor. Det fungerar båda sätten. Du kan ignorera maskinen och ändå lyckas, men jag pratade om den andra platsen du kan hamna på. Grammys, GQ och omslag till tidningar utanför musik ... bara bredda spektrumet för ditt varumärke. Det är där du måste titta på delen. Det är Hollywood. Jag pratar om saker utanför musiken eftersom de inte förstår det. Det fungerar om du försöker bygga en kultföljd, men i samma ögonblick du försöker ge dig ut på andra områden ser de på dig och inte på din musik.
DX: Tror du att människor med en mindre budget har svårare att leva en hälsosam livsstil? Har du några rekommendationer för människor som känner så?
Joell Ortiz: För att vara ärlig är den största delen tankesättet. Jag håller inte med den tankesättet. Jag tror inte på ursäkter. Jag vet vad du säger, folk tror, jag har inte råd med det här och jag har inte råd med det. Men det finns alltid ett sätt, särskilt om du vill göra något. Även om det innebär att raka pengar från andra saker du gör, handlar det om hur mycket du vill bli frisk. Du behöver inte gå till Whole Foods eller Trader Joe's. Pratade om att begränsa dieten. Du vet, kost är cool, men löpning är gratis. Du behöver inte ha ett gymmedlemskap för att kunna springa. Jag sprang i morse utomhus för att det var tillräckligt trevligt. Du kan cykla. Du kan göra saker. Du måste sluta besegra dig själv. Jag besegrade mig själv i flera år med ursäkter. Pengar var inte ursäkten, Gud välsigna mig, men det fanns andra saker. Frukt och grönsaker finns i bodegas, liksom i Whole Foods och Trader Joe's. Det kostar lite mer, men det gör också det ohälsosamma. Att umgås i barer eller det där cigarettpaketet - allt kostar pengar. Om du ska göra skiftet, gör sedan skiftet. Det kan hända, men den första delen av ett hälsosamt liv är ett hälsosamt tänkesätt. Den dagen den 3 september 2012 vaknade jag och jag ändrade tankesätt, och det var då saker började hända.
Joell Ortiz beskriver sin diet, träningsrutin och träningspellista
DX: Det är en fantastisk poäng. Du nämnde att du sprang i morse. Så hur ser en daglig träning ut för dig och hur ser din dagliga kost ut?
Joell Ortiz: För att vara ärlig, går jag inte drastiskt på diet längre eftersom jag tränar varje dag. Jag tränar inte lika hårt varje dag, för jag tränar varje dag, om det är vettigt. Jag är i underhållsläge. Jag vill bara behålla. Jag ser till att jag gör inte mindre än två och en halv mil, oavsett om det är utomhus eller på löpband ... oavsett om det är på morgonen innan jag vaknar - vilket är ungefär 90% av tiden - eller så gör jag det innan läggdags. Det är som att borsta tänderna nu. När det gäller diet tittar jag bara på saker nu. Jag säger, OK, du hade ris på tisdag, låt oss skära ut kolhydraterna i några dagar. Det är bara att stoppa. Jag försöker undvika de vita. Vita är inte rätt. Och det är inte en rasanmärkning [skrattar].
DX: Ja, det är rubriken i artikeln, Joell Ortiz Dig Dig Whites [skrattar].
Joell Ortiz: [Skrattar] Men undvik bröd, potatis, ris och stärkelse. Minimera dem, ät dina proteiner och träna. Jag rör inte någon vikt just nu; Jag gör push ups, pull-ups och dips. Jag gör lätta saker för att behålla min ram. Jag undviker de vita så mycket jag kan, för de sakerna är inte bra för det jag försöker göra.
DX: Deltar du i ett tillskott eller vitaminregim? Tilläggsindustrin är enorm, och många tror att så snart de börjar träna behöver de få kosttillskott.
Joell Ortiz: Ja, jag tar ett multivitamin från Vitamin Shoppe — B12 för energi och B3 för benunderhåll. De har fettförbrännare, men det är över disk. Jag tar inte HGH; Jag är inte Alex Rodriguez [skrattar]. Jag gick upp i Vitamin Shoppe och berättade för dem vad jag vill göra, och de gick runt mig. Fråga frågor. Jag lär mig fortfarande medan jag går, men jag ser till att sätta in dessa vitaminer, för när du begränsar din kost vill du se till att du lägger till rätt saker.
DX: Så vad går du till hälsosam mat och dryck?
Joell Ortiz: Min gå till är grillad kyckling eller bakad kyckling. Jag lägger alltid broccoli eller någon typ av grönt på sidan. Du kan äta så mycket av det som du vill. Jag kommer att vara kornig med drinken och säga vatten. Om jag vill fuska använder jag Crystal Light. Ibland tar jag en kaffe, och det känns som en godbit. Det finns dagar där jag inte är så tung. Jag ska vara ute med min dam och be om en dessertmeny. Hon ser på mig som vad? Jag ska göra morotkakan i en burk, men den slår mig nästa dag eftersom jag är medveten om vad jag gjorde. Jag kommer att vara på löpbandet ytterligare två mil. Jag är på ett bra ställe och jag vill stanna här. Allt jag gör är jag fortfarande medveten, men jag går till är brun och grön - brun är kycklingen, grön är grönsaken och vitt är vattnet.
DX: När du tränar, springer eller lyfter vikter, vilka är artisterna du lyssnar på?
Joell Ortiz: Vill du veta vad som är så galet? Jag är inte den typ av kille som lyssnar på saker som pumpar upp mig. Jag lyssnar på saker som lugnar mig. Oavsett hur mycket du tränar, hur många resultat du ser, är det fortfarande inte kul. Jag gör vad jag kan för att det ska gå så fort det går. Pumpregister håller längre i mitt huvud än R&B eller mjuka poster. Jag gör två och en halv eller tre mil på löpbandet och jag lyssnar på Donnell Jones. Det är bara lätt för mig och jag går vilse i låtarna. Jag har precis fått R. Kelly-albumet och jag är på löpbandet och försöker tänka på allt annat än att träna. Pumpskivor får mig att känna att jag tränar, så jag brukar gå med mjuka skivor som R. Kellys album eller Adele tjugoett . Jag lyssnar på mig, för jag är mjuk [skrattar]. Jag lyssnade bara på Jagged Edge. Jag går helt emot spannmålen.
RELATERAD: Joell Ortiz - Life After The Aftermath [Intervju]
